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许多人认为跑步的运动量很大,一定要多补充营养才行。许多人大量的补充动物蛋白,其实这样的补养是不对的。慢跑中人体的消耗主要是血糖,对蛋白质的需求不大。因此,跑步后以补充碳水化合物食品为宜。健康跑是适合所有的健康人和在病人群的一项简单而又易行的运动,它对人类的贡献决不是单一的!
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